РЭДЛАЙН
Лучшие решения для Вас и Вашего бизнеса!
На нашем сайте вы можете получить информацию о веб-разработке, обслуживании и продвижении сайта. Интернет-маркетинге. SEO (поисковой оптимизации). Контекстной и медийной рекламе в Интернете. SMM. Регистрации доменов и хостинговых услугах. И современном дизайне сайтов. Вообщем того что касается веб-разработки, а также много другой полезной информации из мира интернета, бизнеса и интернет-технологий...
Создаем доступные и современные сайты, которые работают! Обслуживаем и эффективно продвигаем интернет-проекты с 2006 года!
Главная Бизнес статьи Как оставаться продуктивным в условиях сильного стресса


Как оставаться продуктивным в условиях сильного стресса

Обычно мы рассказываем о том, как повысить личную эффективность, совмещая рутину частной жизни с работой.

Но, к сожалению, каждый из нас сталкивается с ситуациями, которые выходят за рамки обыденности и провоцируют сильный стресс. Этот стресс может быть связан с работой, а может быть связан с личными или семейными проблемами.

Какой бы ни была стрессирующая ситуация (болезнь, разрыв отношений, неудачная игра на бирже или просто плохая успеваемость ребенка в школе), она делает нашу жизнь более сложной.

И да, интуитивно все мы прекрасно понимаем, что неприятности случаются с каждым. Но тревога и беспокойство в сочетании с осознанием того, что мы должны продолжать делать свое дело, только усиливают уровень стресса.

«Подобного рода ситуации требуют от вас умения схватывать на лету и собраться с силами, чтобы быть способным делать все, что от вас требуется», — говорит клинический психолог, профессор Алиша Кларк.

И вот несколько стратегических советов, которые помогут вам справиться со своей работой даже в условиях экстремального стресса.

Определите то, что вы можете контролировать

Отчасти чувство тревоги, которое преследует нас во время переживания стрессовых ситуаций, связано с ощущением потери контроля над происходящим.

Поэтому сразу же постарайтесь определить то, что вы по-прежнему можете контролировать. Это приведет в порядок ваши чувства.

Если кто-то из ваших родственников заболел, вы, скорее всего, не можете контролировать болезнь и процесс лечения, но вы можете контролировать свое участие в этом процессе и свою реакцию на происходящее.

Кроме того, в большинстве случаев вы можете управлять своим рабочим временем. Если вы можете перенести важные встречи и звонки на более спокойное время, измените свое расписание. Если вы можете какое-то время работать из дома, воспользуйтесь этим.

Управляйте тем, чем можете управлять, чтобы приспособить свою жизнь к изменившейся ситуации на то время, пока это актуально.

Необходимый минимум

У всех нас есть задачи, которые нужно решать в первую очередь.

«Но высокопродуктивные профессионалы, озабоченные собственной эффективностью, обычно выходят далеко за границы простой необходимости, в обычной ситуации это и делает их высокопродуктивными профессионалами», — говорит Кларк.

Однако в стрессовой ситуации нужно определиться с необходимым минимумом задач. Для этого задайте себе следующие вопросы:

Где я могу сэкономить энергию?

Как я могу сэкономить время?

Какие задачи я могу отложить на потом без особых последствий?

Например: нужно ли мне ехать в командировку в Екатеринбург сейчас или поездку можно отложить на пару недель? Или: я точно должен кроме Екатеринбурга поехать еще и в Нижний Тагил или это можно отложить до следующего раза?

Как только вы поймете, на что именно нужно потратить время, вы можете составить список приоритетов, чтобы быть уверенным, что от вашего пострадавшего от стресса внимания, не ускользнет что-то действительно важное.

А уже потом вы будете решать, есть ли силы и время на выполнение задач сверх необходимого минимума.

Примите принцип «достаточно хорошо»

Стресс — это то самое время, в котором нет места перфекционизму. Если вы хотите сохранить здоровье и продуктивность, переходите временно на принцип «достаточно хорошо», говорит Кларк.

Это может быть непросто, если вы привыкли делать свою работу так, чтобы был повод гордиться ею.

Но иногда принцип «достаточно хорошо» необходим для того, чтобы высвободить энергию, которая нужна вам для разрешения стрессовой ситуации и для того, чтобы избежать профессионального выгорания.

Не разгоняйтесь

Сильный стресс влияет на то, как мы принимаем решения.

Чувство тревоги оказывает сильное влияние на префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за решение задач и регулирует наши эмоции.

В спокойной, повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с повторяющимися стрессовыми ситуациями.

Например, ночью на нас может прыгнуть кот, утром мы боимся опоздать на работу, вагон метро или водитель впереди стоящего автомобиля могут резко затормозить, начальник придет в плохом настроении (у него тоже есть коты, дети и машина), подчиненные тупят, в корпоративной столовой неожиданно кончился ваш любимый компот, вечером город встал в восьмибалльной пробке — и так до бесконечности.

И мы умеем справляться с такими мелкими и преходящими неприятностями. В норме нам хватает времени на то, чтобы восстановиться.

Сильный или нескомпенсированный стресс — другое дело, он не дает нам возможности быстро восстановить свои силы и душевное спокойствие. И это негативно сказывается на механизме принятия решений.

Зная это, уделите больше времени принятию решений — не торопитесь, даже если вам кажется, что вы отдаете себе отчет в своих действиях.

Возможно, это не совсем так — возможно, это иллюзия, вызванная действием кортизола (гормона стресса) на вашу префронтальную кору. Просто помните об этом.

Делитесь своими проблемами избирательно

Еще одно решение, которое вам нужно принять, — это то, как и чем вы должны или не должны делиться с окружающими вас людьми. В первую очередь с коллегами и руководством.

Нужно ли говорить начальнику, что ваш свекр серьезно болен? Должны ли вы ставить его и коллег в известность относительно своего развода и т. п.?

Это вопросы, которые не имеют какого-то общего ответа, и каждый раз они решаются индивидуально.

Если жизненная ситуация требует изменения вашего рабочего графика, тогда объяснение с начальством и коллегами может быть действительно хорошей идеей.

Но лучше ограничиться общим описанием и не вдаваться в подробности.

«Для большинства из нас коллеги — не лучший ресурс для поддержки в стрессовой ситуации. Скорее наоборот: излишняя осведомленность сослуживцев может повысить уровень стресса», — считает эксперт.

Источник : thebigplans.ru

Как оставаться продуктивным в условиях сильного стресса | | 2016-11-30 12:09:50 | | Бизнес статьи | | Обычно мы рассказываем о том, как повысить личную эффективность, совмещая рутину частной жизни с работой. Но, к сожалению, каждый из нас сталкивается с ситуациями, которые выходят за рамки обыденности и провоцируют сильный стресс. Этот стресс может быть связа | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email
Подписаться

Продающие сайты "под ключ"!

Наши сайты зарабытывают вам деньги. Landing-page. Эффективные продающие сайты точно в срок и под ключ! Всего от 14700 рублей
Подробнее...

Интернет-магазины и каталоги "под ключ"!

Эффективные и удобные инструменты торговли (электронной торговли) "под ключ". Продают, даже когда вы спите! Всего от 33800 рублей
Подробнее...

Комплексный интернет-маркетинг и продвижение сайтов

Максимальную эффективность дает не какой-то конкретный метод, а их комбинация. Комбинация таких методов и называется комплексным интернет-маркетингом. Всего от 8000 рублей в месяц
Подробнее...

Реклама в Yandex и Google

Контекстная реклама нацелена лишь на тех пользователей, которые непосредственно заинтересованы в рекламе Ваших услуг или товаров. Всего от 8000 рублей в месяц
Подробнее...

Social media marketing (SMM) — продвижение в социальных медиа

Реклама в Однокласcниках и на Mail.ru Создание, ведение и раскрутка групп и реклама ВКонтакте и Facebook. Всего от 8000 рублей в месяц
Подробнее...

Приглашаем к сотрудничеству рекламные агентства и веб-студии!

Внимание Акция! Приглашаем к сотрудничеству рекламные агентства и различные веб-студии России! Индивидуальные и взаимовыгодные условия сотрудничества.
Подробнее...

Ускоренная разработка любого сайта от 5 дней!

Внимание Акция! Ускоренная разработка любого сайта! Ваш сайт будет готов за 5-10 дней. Вы можете заказать разработку любого сайта "под ключ" за 5-10 рабочих дней, с доплатой всего 30% от его стоимости!
Подробнее...

Ждем новых друзей!

Внимание Акция! Ждем новых друзей! Скидка 10% на услуги по созданию и(или) обслуживанию вашего сайта при переходе к нам от другого разработчика.
Подробнее...

Приведи друга и получи скидку!

Внимание Акция! Приведи друга и получи скидку! Скидка 10% на услуги по созданию и(или) обслуживанию вашего сайта, если клиент заказавший наши услуги, пришел по Вашей рекомендации.
Подробнее...

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Новые статьи и публикации


Услуги интернет компании Редлайн

Неудача — это не единичное внезапное событие. Ваш провал не возникает внезапно. Напротив, неудача появляется, когда вы совершаете одни и те же ошибки изо дня в день.

Джим Рон

Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их , а также по всей России и ближнему зарубежью с 2006 года!

Качественное и объемное представление своего бизнеса в Сети требуется любой растущей коммерческой структуре, стремящейся увеличить продажи, именно по этой причине среди наших клиентов как крупные так и небольшие компании во многих городах России и ближнего зарубежья.
Как мы работаем

Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.


Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!


Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.


Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.


Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.

Остались еще вопросы? Просто позвоните и задайте их специалистам
с 2:30 до 11:30 по Мск, звонок бесплатный
Или напишите нам в WhatsApp
с 9:30 до 18:30 по Хабаровску
Или напишите нам в WhatsApp
Веб-студия и агентство комплексного интернет-маркетинга «РЭДЛАЙН» © 2006 - 2024

Профессиональная Веб-разработка. Создание сайтов и магазинов "под ключ" , а также по всей России и зарубежью. Продвижение и реклама. Веб-дизайн. Приложения. Сопровождение. Модернизация. Интеграции. Консалтинг. Продвижение и реклама. Комплексный Интернет-маркетинг.

Оставьте заявку / Задайте вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Заказать услугу

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Обратный звонок

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Подписка на дайджест новостей

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Заказать услуги со скидкой \ Бесплатная консультация







КАКИЕ УСЛУГИ ВАС ИНТЕРЕСУЮТ?

КАКИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ ПОТРЕБУЮТСЯ?

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Высококачественные сайты по доступным ценамМы создаем практически любые сайты от продающих страниц до сложных, высоконагруженных и нестандартных веб приложений! Наши сайты это надежные маркетинговые инструменты для успеха Вашего бизнеса и увеличения вашей прибыли! Мы делаем красивые и максимально эффектные сайты по доступным ценам уже много лет!

Что нужно сделать, чтобы заказать создание сайта у нас?

Ну для начала вам нужно представлять (хотя бы в общих чертах), что вы хотите получить от сайта и возможно каким вы хотите его видеть. А дальше все просто. Позвоните нам или оставьте заявку нашим менеджерам, чтобы они связались с Вами, проконсультировали и помогли определиться с подходящим именно Вам сайтом по цене, сроку, дизайну или функционалу. Если вы все ещё не уверены, какой сайт вам нужен, просто обратитесь к нам! Мы вместе проанализируем вашу ситуацию и определим максимально эффективный для вас вариант.

Быстрый заказ \ Консультация

Для всех тарифных планов на создание и размещение сайтов включено:

Комплексная раскрутка сайтов и продвижение сайта Комплексный подход это не просто продвижение сайта, это целый комплекс мероприятий, который определяется целями и задачами поставленными перед сайтом и организацией, которая за этим стоит. Время однобоких методов в продвижении сайтов уже прошло, конкуренция слишком высока, чтобы была возможность расслабиться и получать \ удерживать клиентов из Интернета, просто сделав сайт и не занимаясь им...

Комплексная раскрутка работает в рамках стратегии развития вашего бизнеса в сети и направлена

Быстрый заказ \ Консультация

ЭФФЕКТИВНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ (ПОДДЕРЖКА, ОБСЛУЖИВАНИЕ) САЙТОВ

Полный комплекс услуг по сопровождению сайтаМы оказываем полный комплекс услуг по сопровождению сайта: информационному и техническому обслуживанию и развитию Интернет сайтов.

Передав свой сайт для поддержки в руки наших специалистов, Вы избавитесь от проблем, связанных с обновлением информации и контролем за работой ресурса.

Наша компания осуществляет техническую и информационную поддержку уже имеющихся сайтов. В понятие «поддержка сайтов» также входят услуги администрирования сайтов, обновления сайтов и их модернизация.

Быстрый заказ \ Консультация

Редизайн сайта и Адаптивный веб дизайн

Современный, технологичный, кроссбраузерный ... Профессиональный дизайн сайтов и веб-приложений

Редизайн сайта — создание нового дизайна сайта с целью улучшения внешнего вида, функциональности и удобства использования. Редизайн сайта – это способ преобразовать проект к извлечению из него максимальной отдачи и средств. В современном мире задачами редизайна является поднятие существующего сайта на новый уровень для внедрения новых технологий, при этом сохраняя многолетний сформировавшийся опыт и успешные решения компаний.

Адаптивный дизайн сайтов и веб-приложений

Все больше людей пользуются мобильными устройствами (телефонами, планшетами и прочими) для посещения Интернета, это не для кого уже не новость. Количество таких людей в процентном отношении будет только больше с каждым годом, потому что это удобно и по многим другим причинам.

На сегодняшний день адаптивный дизайн является стандартным подходом при разработке новых сайтов (или веб-приложений) и в идеале ваш сайт должен смотреться и функционировать так, как вы задумывали, на всём разнообразии устройств.

Быстрый заказ \ Консультация

Контекстная реклама в Яндекс и GoogleКонтекстная реклама - это эффективный инструмент в интернет маркетинге, целью которого является увеличение продаж. Главный плюс контекстной рекламы заключается в том, что она работает избирательно.

Реклама в поисковых системах Яндекс и Google. Профессиональная настройка рекламы и отслеживание эффективности!

Рекламные объявления показываются именно тем пользователям, которые ищут информацию о Ваших товарах или услугах, поэтому такая реклама не является навязчивой и раздражающей в отличие от других видов рекламы, с которыми мы сталкиваемся на телевидении или радио. Контекстная реклама нацелена лишь на тех пользователей, которые непосредственно заинтересованы в рекламе Ваших услуг или товаров.

Быстрый заказ \ Консультация

Скидка

1500 руб.
Заинтересовались услугами создания, обслуживания или продвижения вашей компании в Интернете?!
Получите 1500 руб.
за он-лайн заявку
Предложение ограничено.

После получения заявки с Вами свяжутся наши специалисты и уточнят все детали по интересующей вас услуге.
«Нажимая на кнопку "Получить скидку", я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Получите 1500 рублей!
×
×