Ребенок и гантели

Ребенок и гантелиКомплекс по упражнениям с гантелями способствует процессу укрепления опорно-двигательного аппарата у ребенка и помогает следить за весом. Именно по этой причине, если вам уже удалось приучить школьников к ежедневным физическим зарядкам, которую они с удовольствием и легко выполняют, занятия можно разнообразить при помощи комплекса упражнений – для этого потребуются всего лишь гантели.

Отметим, что комплекс упражнений с гантелями дет дополнительную нагрузку на мышцы и увеличивает уровень энергозатрат организма. Именно потому вместе с правильным и рациональным питанием, упражнения с гантелями будут способствовать тому, что не только укрепятся мышцы, но и начнется процесс похудения.

Выполнение комплекса упражнений с гантелями для ребенка возможно начиная с 7-8 лет. Тем не менее, в процессе освоения комплекса никогда нельзя забывать о том, что у младшего школьника на данный момент идет процесс активного формирования скелета, поэтому не стоит давать ему больших физических нагрузок с отягощением. Достаточно если будет один-два комплекса упражнений в неделю. В остальные дни вы можете на выбор производить выполнение привычных отжимания, подтягиваний или же приседаний, которые также будут крайне хорошо развивать костно-мышечный аппарат у ваших детей.

Каждый из комплексов упражнений с гантелями должен продолжаться на протяжении примерно 30-45 минут, при учете разминки, силовой нагрузки и упражнений, чтобы восстановить дыхание. Хорошо будет также, если вы включите ритмичную музыку, под которую юному спортсмену будет легче заниматься комплексом упражнений.

Главным условием для выполнения комплекса – ребенок должен делать это в свое удовольствие и ни в коем случае не перенапрягаться.

Готовясь к освоению комплекса упражнений, позаботьтесь о том, чтобы выбрать правильный спортивный снаряд. В специализированных магазинах возможна покупка специальных гантелей предназначенных для детей – они будут цветными и яркими. Кроме того, существует также специальная полая гантель. Она очень удобна за счет того, что ее вес поддается легкой коррекции посредством добавления песка или воды в снаряд.

Помните также и то, что вес гантели для младшего школьника не должен превышать одного килограмма. Ну а начинать занятия необходимо с гантелями такого веса, который не будет доставлять дискомфорта для вашего ребенка – нагрузка должна быть приятная.

 


Читать комменты и комментировать

Добавить комментарий / отзыв



Защитный код
Обновить

Ребенок и гантели | | 2012-10-20 13:34:00 | | Образование, педагогика, обучение | | Комплекс по упражнениям с гантелями способствует процессу укрепления опорно-двигательного аппарата у ребенка и помогает следить за весом. Именно по этой причине, если вам уже удалось приучить | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Поделиться с друзьями: