Блоги Приамурки : здоровье – лучший друг человека

eda

А во время путешествия, когда некогда болеть, вдвойне.   Перед туристической поездкой загодя выберите время и сходите к врачу. Расскажите ему о том, куда вы отправитесь: может быть надо сделать очередную прививку? Если вы собираетесь в жаркие экзотические страны, необходимо обговорить с эскулапом индивидуальный план прививок. Также, думаю, стоит заглянуть к стоматологу. Поверьте, зубная боль в дороге, вещь наипротивнейшая.

 

Первая «подруга» в походе - дорожная аптечка. Не забудьте укомплектовать ее медикаментами, которые вы постоянно принимаете. Также не помешает дополнить этот «сундучок здоровья» средствами от головной боли, против расстройства кишечника; противоаллергическими и противогрибковыми препаратами. Обязательно возьмите с собой защитные кремы от солнечного излучения и репелленты (средства от насекомых). Запомните, все лекарства должны быть в фабричной упаковке, на таможне не будут разбираться, что за россыпь таблеток вы везете: в лучшем случае их реквизируют, в худшем – посадят за решетку вас. Еще перед вояжем неплохо бы выяснить через Интернет, каковы правила пересечения границы в стране посещения. Так-то лучше будет.

 

Легкая свободная одежда из натуральных тканей, головной убор и темные очки - вот ваш повседневный стиль. К примеру, если бы не светлая бейсболка, то египтская пустыня прикончила меня в считанные часы.

 

Торопись медленно

 

После прибытия отведите один день на адаптацию: небольшая ознакомительная прогулка, теплый душ, полноценный сон - ваш организм сначала должен настроиться на новый ритм, а затем «в бой» ... Совет: в отпуске постарайтесь не переутомляться – ни к чему это.

 

И еще, посмотрите на распорядок дня местных жителей, особенно в жарких странах, и следуйте их примеру. Вставайте пораньше, экскурсии планируйте на утренние (до обеда) или вечерние часы, когда прохладно, а днем — послеполуденный отдых (сиеста).

 

Экзотическую еду пробуйте осторожно, категорически избегая сырые либо недостаточно термически обработанные блюда, которые могут стать причиной заражения инфекционными и паразитарными болезнями.

 

Не употребляйте местную воду для питья, приготовления льда, гигиенических процедур (чистки зубов). В магазинах выбирайте бутылированную воду хорошо известных международных компаний. Выезжая на экскурсии, лучше взять бутылку питьевой воды с собой.

 

Не употребляйте некипяченое молоко. Рыбу и другие морепродукты нельзя употреблять сырыми.

 

Ешьте только мытые фрукты и овощи и снимайте с них кожицу. Для предупреждения нарушений водно-солевого балланса пейте больше фруктовых и овощных соков, минеральную воду или охлажденный чай,

Не делайте маникюр и массаж на пляже - только в специализированных салонах!

 

Не ходите босиком по песку, по прохладной зеленой лужайке, обязательно надевайте легкую обувь. На пляже лежите на подстилке или лежаке.

 

Исключите употребление алкогольных напитков в жаркое время, можно немного пива.

 

Если у вас слабый желудок, не ешьте салатов из свежих овощей.

 

При симптомах отравления - прекратите прием пищи, сутки поголодайте, пейте только почаще питьевую воду небольшими порциями. Если у вас рвота и понос, тогда необходимо согласно инструкции разбавить водой (без газов) пакетик порошка РЕГИДРОН и пить этот раствор по 3-4 глотка каждые 10-15 минут, затем каждые 20-30 минут. Это средство восстанавливает электролитный баланс и состояние интоксикации проходит.

 

Если у вас диарея, пейте, к примеру, ИМОДИУМ. Также нужно принять 3-4 угольные таблетки, 1 таблетку но-шпы, темпалгин, или фестал.

 

При ухудшении состояния вашего организма срочно свяжитесь с руководителем группы или, если вы путешествуете индивидуально, позвоните диспетчеру страховой компании и вам скажут, в какой международный госпиталь вам следует обратиться.

 

РЭМ ХАБАРОВ.

Источник: http://priamurka.ru/index.php/blogi-avtorov/51-rem/1559-blogi-qpriamurkiq-zdorove--luchshij-drug-cheloveka.html

Читать комменты и комментировать

Добавить комментарий / отзыв



Защитный код
Обновить

Блоги Приамурки : здоровье – лучший друг человека | | 2012-09-07 11:25:00 | | ДВ СМИ, новости и публикации | | А во время путешествия, когда некогда болеть, вдвойне.   Перед туристической поездкой загодя выберите время и сходите к врачу. Расскажите ему о том, куда вы отправитесь: может быть надо сделать | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Поделиться с друзьями: