Блоги Приамурки : как справиться с морской болезнью

morsk bolezn

Вот и наступило долгожданное лето. Отпуск уже совсем близко. Скоро можно будет позагорать на пляже, окунуться в прохладную морскую волну, покататься на яхте, либо надувном «банане». Однако морская болезнь не дремлет: по медицинской статистике, укачивает каждого пятого отдыхающего, кто пустился на плавсредстве в путешествие по речным, либо морским просторам.

Как избежать подобной напасти? Опытные яхтсмены советуют загодя, еще в холодное время года, тренировать вестибулярный аппарат. Например, можно, качаться на качелях. Также есть очень простое и эффективное упражнение, которое можно практиковать дома. С закрытыми глазами сделайте 15-20 круговых движений головой в одну сторону, подождите несколько секунд, когда голова перестанет кружиться, потом 15-20 в другую сторону. Если через минуту после «кружения» самочувствие в норме, то вы прирожденный морской волк и водная стихия вам нипочем.

 

Если же есть даже небольшой дискомфорт, стоит делать это упражнение хотя бы раз в день (можно и несколько) один - полтора месяца подряд, чтобы подготовить вестибулярный аппарат к предстоящим испытаниям.

 

Морская болезнь возникает в основном из-за несоответствия зрительного восприятия ощущениям. Иными словами, вы находитесь на палубе и видите волны, которые раскачивают ваш теплоход. В этом случае вероятность того, что вас укачает, низкая. Но стоит только спуститься вниз, в каюту, как через 10-15 минут становится дурно и сразу же тянет прилечь. Не надо волноваться. Нужно просто немного отдохнуть (время релакса выбираете индивидуально в зависимости от самочувствия). И морская болезнь, уверен, отступит. Хорошо, если в кубрике есть вентилятор, либо кондиционер: в прохладном помещении неприятные симптомы быстрее проходят. И еще, если за день устали, очень важно хорошо высыпаться. Ложитесь в кровать пораньше, не высиживая до полуночи. Так, я поступал во время дайв-сафари на Красном море. Тогда вам любая качка нипочем.

 

И не стоит предаваться чревоугодию: тошноту при качке вызывает тяжелая и жирная пища. Основываясь на своем опыте, подсказываю. Завтрак должен быть сравнительно лёгким. Обед и ужин желательно из местной рыбы и морепродуктов. И побольше налегайте на зелёные салаты, свежие фрукты и овощи. Всё это легко усваивается организмом. Также диетологи советуют потреблять натуральные средства от укачивания - имбирь и лимон, в жару можно пить разбавленное сухое красное вино. Мясо и крепкий алкоголь лучше исключить из своего рациона.

 

Пойдёт на пользу для поддержки тонуса, любая кислая и солёная пища. Правда, есть одно неудобство, в отпуске бывает весьма трудно найти бочковых помидорчиков или малосольной селедочки.

 

Тем, кто верит в волшебную силу таблеток, можно воспользоваться антигистаминными препаратами. Например, драмина. Но у всех у них есть побочный эффект – они подавляют работу нервной системы и вызывают вялость и сонливость. Из разряда экзотики - манипуляции с акупунктурными точками (необходимо во время качки массировать пальцами запястье). Признаюсь, не пробовал. Так что о целительной силе данного метода не знаю, но, говорят, помогает.

РЭМ ХАБАРОВ.

Читать комменты и комментировать

Добавить комментарий / отзыв



Защитный код
Обновить

Блоги Приамурки : как справиться с морской болезнью | | 2012-06-17 05:07:00 | | ДВ СМИ, новости и публикации | | Вот и наступило долгожданное лето. Отпуск уже совсем близко. Скоро можно будет позагорать на пляже, окунуться в прохладную морскую волну, покататься на яхте, либо надувном «банане». Однако морская | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Поделиться с друзьями: