Бессоница – вещь, знакомая
Бессоница – вещь, знакомая
Бессоница – вещь, знакомая в той или иной степени каждому. Как говорил герой Эдварда Нортона из фильма «Бойцовский клуб»: «Во время бессоницы ты и не спишь, и не бодруствуешь». Этот недуг приводит к тому, что люди не высыпются и затем, проводя время на работе или учебе вынужлены терпеть непроходящее утомление. Превращая это в регулярную практику, любой, даже самый крепкий человек, рискует перечеркнуть свое здоровье. Так как же начать высыпаться?! Для этого есть несколько проверенных способов, причем по отдельности они мало чем помогут.
Как бы абсурдно это не звучало – иногда надо спать поменьше. Речь идет о сне до полудня на выходных, и о том, когда человек хочет прилеть на часок после обеда, а получается на три или больше. Такие действия – это ненужное наверствывание упущенного. Вы почувствуете себя лучше лишь на короткое время, в действительности еще больше расшатаете свой организм и режим дня.
Вредные привычки. О них нам говорят с детства, но в основном эти призывы можно охарактеризовать одной мыслью: «Нельзя!». Мало кто рассказывает, что вредные привычки просто-напросто отнимают энергию, и когда нужно уснуть, организм тратит свои силы на после борьбу с последствиями алкоголя, табакокурения. Это определенно ухудшает сон. К тому же вредные привычки пагубно влияют на нервную систему, которая прямым образом и отвечает за сон.
Иногда, чтобы начать высыпаться, надо решить свои жизненные проблемы. Встречаются люди, которые перед сном начинают размышлять о жизни и ее отрицательных сторонах. Такое зацикливание может отложить сон на несколько часов. Прокручивать в мозге беспокойные мысли – совсем не то, что нужно организму, который собирается восстановить силы. Знаменитый бизнес-тренер и писатель Робин Шарма отмечал, что беспокойство – это путь к самоуничтожению и, что многие истории великих людей строились на его замене позитивным мышлением.
И напоследок самая знакомая всем нам причина. Это всеобщее мнение, подтвержденное такой же точкой зрения почти всех окружающих, что ложиться не пойми когда, это нормально. Нет! Ложиться в три часа ночи – это абсолютно ненормально. Организм может перегореть в своем желании уснуть, тогда сомкнуть глаза возможно будет только под утро. Часто приходится слышать фразы наподобие: «Так хотел спать но решил еще посидеть в интернете или посмотреть еще пару сезонов сериала». Если организм намекает, что уже пора на боковую, лучше послушайте его.
Вот такие незатейливые, но работающие советы. Удачного всем сна!
Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email
Новые статьи и публикации
- 2024-04-17 » 23 сервиса для эффективного экспресс-аудита любого сайта
- 2024-04-08 » Яндекс переходит на новую версию Wordstat
- 2024-04-08 » Яндекс интегрировал в свой облачный сервис эмпатичную нейросеть
- 2024-04-08 » Новая версия нейросети Claude превзошла по мощности аналоги Google и OpenAI
- 2024-04-08 » Как пользоваться GPT 4 и Claude бесплатно и без VPN
- 2024-03-13 » Стратегии SEO на 2024 год
- 2024-03-13 » Как использовать анимацию с помощью JavaScript-библиотеки GSAP
- 2024-03-13 » Использование GSAP 3 для веб-анимации
- 2024-03-13 » Cогласование топографической съёмки с эксплуатирующими организациями
- 2024-02-19 » Теряются лиды? Как настроить сквозную аналитику
- 2024-02-17 » Мерч и IT: на что обратить внимание в 2024 году
- 2024-02-16 » Копируем с RSync: основные примеры синхронизации файлов
- 2024-02-15 » Лучшие noCode AI платформы для создания диалоговых ботов
- 2024-02-14 » Факторы ранжирования Google 2024 — исследование Semrush
- 2024-02-12 » Перенос сайта на другой хостинг
- 2024-02-05 » В России сформирован реестр хостинг-провайдеров
- 2024-02-04 » Использование SSH для подключения к удаленному серверу Ubuntu
- 2024-02-03 » Подключаемся к серверу за NAT при помощи туннеля SSH. Простая и понятная инструкция
- 2024-02-02 » Настройка CI/CD для Gitlab-репозитория: схемы и гайд по шагам
- 2024-02-01 » GitLab CI Pipeline. Запуск сценария через SSH на удаленном сервере
- 2024-01-29 » Introduction to GitLab’s CI/CD for Continuous Deployments
- 2024-01-26 » Настройка GitLab CI/CD
- 2024-01-25 » Установка shell gitlab runner
- 2024-01-25 » Установка и регистрация gitlab-runner в docker контейнере
- 2024-01-25 » Переменные Gitlab-Ci
- 2024-01-25 » Настройка CI/CD в GitLab для синхронизации проекта с веб-серверами
- 2024-01-25 » Копирование файлов scp
- 2024-01-21 » Бездепозитные бонусы от казино: обзор условий и правил использования
- 2024-01-18 » Современная обработка ошибок в PHP
- 2024-01-18 » Пример шаблона проектирования MVC в PHP
"В будущем на рынке останется два вида компаний: те, кто в Интернет и те, кто вышел из бизнеса." |
Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их , а также по всей России и ближнему зарубежью с 2006 года!
Как мы работаем
Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.
Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!
Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.
Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.
Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.