Разумный и деятельный подход к страхам

Вместо того, чтобы заниматься самообвинениями, полезнее включить голову. Начинать думать, принимать решения и делать необходимое.
Фильм «На грани». www.psychologos.ru

Разумный человек в опасной ситуации считает риски. Если страшно, но разумнее действовать - значит, действуем.
Фильм «Экипаж»

Перед атакой важна собранность.
Фильм «Коммандос». www.psychologos.ru

Разум - лучшее средство против страхов и тревожности. Тревожность ниже у людей, ведущих разумный: деловой и упорядоченный образ жизни. Больше всего тревог у людей, имеющих свободное время, живущих в комфорте, неорганизованных и не любящих дисциплину. Меньше других тревожатся люди занятые и дисциплинированные. В частности, уменьшению тревог способствует контроль мышления - это привычка думать, о чему нужно, и не думать о чем не следует, чтобы себя же не пугать.

Лучше всего успокаивает - дело. Разумные действия отвлекают от страхов того, кто тревожится, и меняют саму ситуацию на более благополучную. Разумный человек в опасной ситуации не склонен переживать, а разбирается с происходящим, подтягивает ресурсы, рассчитывает риски и принимает оптимальные решения. Взрослые и разумные люди знают, что переживаниями делу не поможешь, и либо спокойно ждут, либо энергично действуют. Вместо переживаний тревоги взрослые люди имеют план действий, ему следуют и готовятся к трудным ситуациям заранее.

Конкретные подсказки: вместе общих тревожных размышлений «Вот, не знаю, не готов, завалю!» лучше сосредоточиться на маленьких конкретных делах, которые сделать все равно можешь. Что-то вспомнил, что-то придумал, что-то сумел спросить... Если страшно, нужно действовать.

Разумный человек умеет и к страху относиться разумно. Разумный человек не боится страхов, для него возникшее чувство страха может быть полезной подсказкой, но никогда не бывает руководством к действию. Он знает: учитывать страх - разумно, руководствоваться страхом - опасно. Разумный человек знает, что делать, когда страшно: - в первую очередь включить голову, подойти к ситуации разумно, разобраться.

Поступайте так же: в тревожной ситуации тоже включите голову и оцените ситуацию, насколько она действительно опасна: иногда страхи оказываются - пустыми.

Разумный человек не торопится бояться, для него естественно вначале разобраться - что собственно происходит и правда ли его серьезные основания для беспокойства. Это снимает накрутки, страх страха и другие пустые переживания. Человек думающий, с хорошей головой - боится меньше.

Если ситуация действительно опасна, не совершайте импульсивных поступков и по возможности обдумайте свои действия несколько раз: требуется разумная осторожность. Если опаснее бездействовать - продумайте план действий и по возможности приведите себя в порядок.

Если опасно и действовать, и бездействовать - считайте риски. Не можете сосчитать сами - обратитесь к умным людям. И только если никаким образом риски сосчитать невозможно, обращайтесь к интуиции и внутренним чувствам. У серьезных людей - это последние советчики.

Нужно ли разбираться, откуда у вас ваши страхи? Вопрос не простой. С одной стороны, специалисту разобраться с источниками тревожности - полезно, а иногда и просто необходимо. С другой стороны, если со своими страхами начинает разбираться тот, кто в сам страхах и тревогах, ни к чему хорошему это не приводит. Смотри Самокопание

Когда с ситуацией разумно разобрались, для деятельного человека осталось два пункта: собраться и сделать необходимое.

В трудной, опасной ситуации важно собраться. Собраться физически, собраться морально, собрать все свои возможности и ресурсы, использовать все, что может вам помочь. Иногда даже ваш страх может быть вашим помощником, если вы умеете использоваться свои всплески адреналина. Если же страх в теле скорее мешает - страх ослабляем, себя усиливаем и делаем все что нужно. Да, страшно - это нормально. Идем и делаем.

Сильные люди сильнее страха

Работа со страхом

Работа со страхом - преимущественно психотерапевтическая процедура, уместная в ситуации, когда волевым, разумным и деятельным образом проблему страхов решить не удается.

Смотри также

  1. Если страшно, нужно действовать
  2. Есть ли основания для страха и беспокойства
  3. Работа со страхом
  4. Разумный подход к негативным переживаниям
  5. Страх тела

Читать комменты и комментировать

Добавить комментарий / отзыв



Защитный код
Обновить

Разумный и деятельный подход к страхам | | 2012-09-24 15:16:00 | | Образование, педагогика, обучение | | Вместо того, чтобы заниматься самообвинениями, полезнее включить голову. Начинать думать, принимать решения и делать необходимое. Скачать видеоФильм «На грани». www.psychologos.ruРазумный человек в | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Поделиться с друзьями: