В пути и на даче: как выжить и оздоровиться

В пути и на даче: как выжить и оздоровиться

Неволя пуще охоты. Стать путником и дачником заставляют не только желания, зов предков, встроенных в Природу, но и складывающиеся обстоятельства. Массовая эвакуация граждан из зоны боевых действий проходила во время Великой Отечественной войны. Кто бы мог подумать, что через семь десятков лет после Великой Победы внукам и правнукам победителей придется слушать фронтовые сводки с наименованиями тех же населенных пунктов?!

Сегодня на подвергаемых карательной операции территориях, уже однажды отвоеванных у фашистов, пора делать надписи на стенах домов (как в блокадном Ленинграде): «Граждане! При артобстреле эта сторона улицы наиболее опасна»…

Отец, служивший в Карпатах в 1949–1951 годах, рассказывал, что бандеровцы их–стройбатовцев не трогали, мол, «эти, с черными погонами, для нас строят». Так прозорливо полагали теперь канонизированные в школьных учебниках авторы прошибающих слезу лозунгов: «Слава Украине! Героям слава!» с нацистским приветствием.

Преемственность Бандере прослеживается явственно как в риторике, так и на сермяжных фактах: и Хатынь повторили в Одессе, и мирное население Славянска уничтожают вместе с «террористами». Настоящие террористы хотят засудить сердобольного Януковича за «небесную сотню», которую сами и вознесли по западному сценарию! Снявши голову, по волосам не плачут: счет жертв кровожадного евромайдана уже исчисляется многими сотнями. Как бандеровца не корми – всё на Запад смотрит…

Наследники Победы лыком не шиты, но за семь десятков лет навыки выживания оказались существенно утраченными, уровень физической подготовки сниженным. Удушающая автомобилизация, посадка на псевдопродукты и полюсно-платную медицину почти превратили в рухлядь бывший советский народ.

Изнеженный современный человек становится песчинкой перед неблагоприятными природными факторами, техногенными и социальными катаклизмами. Оптимизация жизнедеятельности в разнообразных условиях внешней среды находится на стыке многих наук: физиологии, диетологии, спортивной медицины, механики и т.д.

Без скидки на возраст. Недавно, пройдя 20 км от родовой деревни до станции Вешкайма, я остановился у колонки, чтобы освежиться перед поездом и набрать воды. На поляне перед колонкой косил траву худощавый мужчина неопределенного возраста. Косил уже вторую сотку очень бойко и профессионально, несмотря на раскаленный полдень. Оказалось, молодцу (стариком его не назовешь) 80 лет! На мой комплимент дед посетовал: «А вот моя бабушка, в 50 с небольшим, вчера вышла в сад и упала». «Бабушку» его я не видел, но уверен, что она далеко не «пушинка».

Старость начинается с так называемых «возрастных» ограничений по физическим нагрузкам. Избыточный вес является первопричиной десятка болезней старения, в том числе гипертонии, сахарного диабета, иммунодепрессии. Человек ощущает себя на столько лет, на сколько он подвижен и силен. Демонстрируемые показатели физической подготовки определяют не только качество жизни, но и возможности ее сохранения в экстремальных ситуациях.

Стабильность физических показателей (по крайней мере, до пенсионного возраста) можно обеспечить лишь при поддержании своего юношеского веса. Это ключевое условие, константа конкретно вашего организма, в отличие, например, от общих для всех оптимальных показателей крови.

Для проверки правильности веса не нужны ни простые весоростовые формулы, ни дорогостоящие анализы с мудреными интерпретациями. Достаточно примерить свою одежду, которую носили 40 лет назад. Совсем не влезаете? Тогда остается спросить у себя, как вы довели организм до такого состояния?

Заботящиеся о своем здоровье, набрав лишний вес, нередко успокаивают себя хорошим анализом крови. Однако реальные возможности систем организма можно оценить функциональными пробами при тех или иных нагрузках в разных условиях среды.

Пренебрежение пешей ходьбой – самым физиологичным видом движения, отрицательно сказывается на работе внутренних органов. О том, чтобы перейти на бег и получить удовольствие от мгновений полета, многие даже подумать не в состоянии.

Между тем, те 20 км до станции, которые прохожу я и мои близкие, полвека назад преодолевали пешком все сельчане. Теперь такое поведение рассматривается как чудачество, людям трудно объяснить, что для поддержания физической формы и здоровья необходимо чередование видов физической нагрузки. Нежелание заботиться о своем здоровье во многом связано с недостатком воли. Куда проще покурить, выпить, выкатить полную тележку из супермаркета.

Завтрак отдай врагу. Набор веса связан, прежде всего, с увеличением размера талии. Неслучайно, ряд исследований связывает уменьшение талии с увеличением продолжительности жизни. Избыточная жировая ткань затрудняет диафрагмальное дыхание, «душит» пищеварительный тракт.

Следствием этого является снижение показателей механики движения: поворотов, наклонов, быстроты, ловкости и силы. Ограничения дыхания уменьшают аэробные возможности организма при ускорениях, упражнениях на выносливость. С увеличением размера талии уходит молодость…

Похудеть – сверхзадача для очень многих, поскольку люди не могут приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Символическая гимнастика малоэффективна, поскольку важны периодические экстремальные нагрузки, в процессе которых организм почти полностью освобождает углеводные энергетические запасы и переходит на жировое энергообеспечение.

При этом происходит утилизация вредных продуктов белкового распада, создающих очаги болезнетворных бактерий, что укрепляет иммунитет, избавляя человека от «простудных» заболеваний. Такого человека можно заморозить, но нельзя простудить. Его не отравишь кишечной палочкой, живущей с нами в симбиозе, укусы насекомых на теле с оптимальным весом заживают легче, а при небольших повреждениях кожи не требуются искусственные дезинфекторы.

В организме используется два источника энергии: углеводы – быстрое топливо, не требующее «растопки», и жиры – топливо, которое может «гореть» только с углеводами. При расщеплении белков до аминокислот, которые используются для роста и обновления тканей, также требуются углеводы.

Продолжая аналогию, в зависимости от легкости «воспламенения» углеводы можно подразделить на дрова (глюкозу) и древесный уголь (гликоген – животный сахар). Глюкоза переносится кровью, а гликоген может превращаться в глюкозу с небольшими затратами энергии. Жир, подобно каменному углю, непросто заставить гореть, но зато он дает при сгорании в 6 раз больше энергии, чем глюкоза.

Природа распорядилась разумно – в организме запасы углеводов невелики (глюкоза находится в русле крови и хранится в мышцах, а гликоген – в печени). А вот для богатого энергией топлива отводятся обширные жировые депо. Опустошение жировых депо происходит в ночное время, когда перестает поступать пища через желудок, и в период бодрствования при воздержании от приема пищи. Переход на внутреннее (эндогенное) питание делает возможным продолжительное автономное существование и является естественным способом приведения веса к норме с помощью многочасовой пешей ходьбы или физической работы.

Организм не может распечатывать жировые депо, если поступает пища, они могут только пополняться. Поэтому при недостатке физической активности жиром практически неограниченно (судя по тучным фигурам) заполняются промежутки между внутренними органами, и перерождается мышечную ткань в жировую. Создатель не мог предположить, что потребление станет универсальной идеологией и философией, заместившей все остальные, а движение будет уделом «неудачников», не сумевших приобрести «железного коня».

В пути и на даче: как выжить и оздоровиться Секрет сверхпроизводительности. Интенсивное и безопасное движение и работа возможны только при свободных желудке и верхних отделах кишечника. Не опустошенным толстому кишечнику и прямой кишке противопоказаны резкие движения при вертикальном положении тела, например, возникающие в случае бега, работе лопатой, топором, ломом. Таким образом, пешие перемещения и тяжелую работу желательно выполнять натощак – после многочасовой паузы в приеме пищи, еще лучше, утром, после приема воды, небольшой разминки и дефекации.

Профилактическое значение отказа от завтрака заключается в том, что наш организм до поступления в желудок пищи остается в режиме ночного (наиболее экономичного) внутреннего питания. Поэтому отказ от пищи выполняется легко, она заменяется движением, работой на свежем воздухе, солнечными и водными ваннами. При этом продолжают расходоваться жировые депо, подчищая нашу фигуру.

Отсутствие пищи в организме предоставляет телу полную свободу для выполнения разнообразных движений, как на выносливость, так и силовых, например, прополки, земляных работ, переноски тяжестей. В этом режиме наиболее безопасны около предельные нагрузки – подъем тяжестей, ускорения.

Утренний рабочий «аккорд» с 5–6 часов утра целесообразен и по той причине, что работа выполняется по холодку. Поэтому до первого приема пищи (обеда) можно сделать всю дневную работу на даче, не надрывая организм. Неслучайно с наступлением лета риск инсульта или инфаркта у тех, кто страдает заболеваниями сосудов сердца и мозга, значительно выше, чем в прохладную погоду.

При физической активности в жару тело теряет много влаги, что способствует «сгущению крови», и как следствие, нарушению кровообращения, прежде всего в мозге, который не получает достаточного количества кислорода. Так что гигиена дачного труда требует прекращения работы на солнце летом, начиная с 10–11 часов, перехода в режим восстановления в тени: положение полулежа, горячий чай, питание и отдых вплоть до вечернего холодка.

Балансы в питании. Взрослому организму белок необходим только для восстановления тканей. Сама рекомендация «пропусти завтрак» не относится к растущему человеку. Хранение избытка белка не предусмотрено, и он со значительными затратами энергии расщепляется до углеводов, которые преобразуются в жирные кислоты и откладываются в депо.

Продолжая топливную аналогию, жир по сравнению с белками является высококачественным углем – антрацитом и не «дымит», как белки, порождая шлаки, растекающиеся по организму и снижающие иммунитет.

Уподобляясь белковой топке, мы преждевременно вырабатываем ресурс пищеварительного тракта, бесполезно сжигая более дорогие, чем крахмалистые, высокобелковые продукты. При этом энергетический эффект отсрочен и невелик. Мясопродукты могут находиться в желудке с утра до вечера. Какие уж тут показатели физической работы (вспомним, как Маугли победил тигра)?

Проселочная трасса и, конечно, дача – это природные столовые. Одними желтыми цветами одуванчика и зелеными побегами сосны (в прикуску с растительным маслом) можно подкрепиться, не теряя темпа. Весьма ценное блюдо – цвет плодовых деревьев.

Незрелыми плодами яблони, крыжовника, смородины, сливы можно снять витаминный голод вместе с утомлением. У сливы молочной спелости мягкие косточки и невысокая кислотность. С усвоением перечисленной клетчатки проблем не будет у тех, кто только изредка угнетает свою кишечную флору мясо- и рыбопродуктами.

Запускать незрелую клетчатку, тщательно прожевывая, лучше вместо завтрака. Тогда она «паровозом» прочистит пищеварительный тракт. Также следует поступать в случае спелых ягод и фруктов. Они быстро окажутся в толстом кишечнике, и ими займутся труженики-бактерии, не забирающие энергии организма.

Набив оскомину и сделав паузу, можно восстановить силы на несколько часов овсяными хлопьями с рафинированными углеводами (сахар, конфеты и др.), порошком кофе или какао. Нажимать нужно на хлопья, остальные добавки обеспечивают лучшее слюноотделение и компенсируют горечь (хлопья часто горчат). Это хороший способ подкрепиться, когда силы на исходе и не до приготовления каши. Однако перед этим следует хорошо напиться, а после еды сделать продолжительную паузу в приеме жидкости.

Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот. Жизнеспособнее тот, кто лишен пищевых пристрастий. Проблемный в питании человек, как правило, имеет избыточный вес, не догружен физически, принимает пищу по часам, а не фактическому чувству голода.

Усвоение даже не вполне качественной пищи может пройти с пользой, если организм, что называется, потерял много калорий. Пищевые отравления можно нормализовать как «проворачиванием» пищи назад, вызвав рвоту, так и «сжигая» съеденное движением или другой физической нагрузкой.

Скудость ассортимента продуктов – не повод для беспокойства, периодический стресс для желудка и кишечника подобен физической нагрузке для опорно-двигательного аппарата. Важны объемы потребляемой пищи, и нельзя допускать продолжительного чувства голода. В полевых условиях спасением является подсолнечное масло, поскольку зелени вокруг предостаточно. При наличии к тому же картофеля «жизнь удалась». Но кушать его следует в вареном или запеченном виде вместе с кожурой, иначе без хлеба и крупы долго не протяните.

Картофель с кожурой хорошо снимает остроту лука и чеснока при жевании, нормализует кислотно-щелочной баланс (летом кругом кислые ягоды и фрукты). Снятию оскомины способствует употребление в небольших количествах поваренной соли. Однако на пешеходной трассе и во время тяжелой физической работы соль – запрещенное вещество. Натрий соли должен обязательно компенсироваться калием зелени и овощей.

От сладких напитков (включая сладкий чай) нужно отказаться вообще, как и от слишком жидких блюд (бульонов, супов, борщей и т.д.). Разбавление желудочного сока препятствует обработке комков пищи, провоцирует преждевременный ее проход по пищеварительному тракту. Употребление сладких напитков или прием жидкости вместе со сладостями приводит вместо продолженного насыщения к быстрому попаданию в русло крови избытка глюкозы, которая, в лучшем случае, будет выведена через почки.

Дорогу осилит идущий. Эта пословица вполне соответствует физиологии. На трассе можно не есть, и даже не пить, важно идти. Многочасовой отказ от еды влечет перевод организма в эндогенный режим. Достаточно обдувания тела потоком воздуха, интенсивное снабжение легких и пор кожи кислородом. Освежают водные процедуры во время движения, что желательно, особенно, перед ускорениями или восхождениями.

В теплую погоду останавливаясь при ходьбе, ощущаешь перегрев организма. Зимой, наоборот, останавливаясь, даже ненадолго, входишь в дрожь. При остановке снабжение кислородом ухудшается, появляется чувство голода и слабость.

Прохладная среда (до +10 градусов) подгоняет, жара (выше +20 градусов) препятствует движению. Летом в период примерно с 11 до 18 часов, особенно, с грузом, превышающим 1/3 собственного веса, трудно преодолеть более 20 км. Лучше выбирать направление и время движения так, чтобы солнце жгло рюкзак, а не лицо.

«Опять по шпалам иду домой по привычке…» (М.Ножкин). Для путника, тем более беженца, хождение по железной дороге более комфортно и менее опасно, чем по автомобильной трассе. Путешествие облегчают тропы (в лесной и лесостепной зоне) или грунтовые дороги (в степной зоне) рядом с путями, а также наличие широкой жесткой насыпи из мелких камней с боку рельса. Это позволяет довести скорость до средней скорости пешехода (5 км/час).

Расстояние между действующими железнодорожными станциями обычно составляет около 20 км. Выбив ступни шпалами и щебенкой, захочется перейти на автотрассу у какого-то железнодорожного переезда. Но с иллюзией облегчить ходьбу и увеличить скорость движения лучше расстаться. Асфальт дорог, но железо многократно дороже, поэтому строители (еще с первой императорской железной дороги) как могли, изменяли рельеф местности, чтобы спрямить трассу.

Подходящий состав слышен за километр, а на затейливых кольцах автодорог требуется постоянное внимание, путника на обочине постоянно обдает смрадом. Каждый близко проходящий автомобиль таит в себе опасность, что напрягает нервную систему. В то же время однообразная ходьба по шпалам успокаивает и концентрирует мысли.

Нет худа без добра – со времен СССР многие полустанки оказались заброшенными, и интервалы движения поездов значительно увеличились, особенно, на не электрифицированных железных дорогах. Чтобы не удивлять машиниста, лучше пораньше сойти с путей перед приближающимся поездом, сделав очередной привал.

Достоинством железнодорожных путешествий является определенность – разветвления путей имеются только в крупных населенных пунктах. В тоже время в незнакомых автомобильных дорогах легко заблудиться, что практически исключает ночные переходы. По железной дороге романтично идти при Луне, но и тусклого света звезд вполне достаточно для отражения от полированных поверхностей рельсов.

Правда, в жару такое путешествие не всегда комфортно на участках с деревянными шпалами, они могут быть обильно пропитаны вредным составом. Желательно быстро их преодолеть. Препятствовать движению может только густой туман. Как-то в подобном случае мне не захотелось устраиваться в мокрой растительности поблизости, и я прикорнул до рассвета посередине насыпи между двумя железнодорожными путями, положив на крупную щебенку под спину широкий штык лопаты.

В пути и на даче: как выжить и оздоровиться «А там – рысцой, и не стонать…» (В.Высоцкий). Продолжительная пешая ходьба предъявляет особые требования к обуви. Наиболее подходят легкие разношенные кроссовки с широкой подошвой (для уменьшения нагрузки на стопу). Желательно иметь в рюкзаке пару других кроссовок, чтобы периодически заменять обувь во избежание потертостей.

Конечно, мне трудно учить современный спецназ, но в хваленых «берцах» после 4 часов пути при +30 градусах чувствуешь себя не лучшим образом. Главным недостатком такой обуви является невозможность или затруднение свободного сгиба ноги в щиколотке – основной операции при движении.

Высокие борта ботинок приводят к перегреву. Шнуровка препятствует кожному дыханию и кровоснабжению, вызывая омертвление капилляров и набухание вен даже при ходьбе зимой. Поэтому приходится спускать шнурки до низа, и борта болтаются при ходьбе. Наконец, задняя часть каблука лишена скоса (как у кроссовок), что мешает правильной постановке занесенной вперед ноги на пятку.

У советских армейских ботинок разных образцов борта ниже и нога свободно вращается. В парадных (!) ботинках я легко прошел непрерывно не 20 км, а 20 часов (!), преодолев более 100 км (от Сызрани до Молвино). Всю дорогу шел по шпалам (кругом был глубокий снег) со средней скоростью около 4 км/час. При засыпке шпал крупной щебенкой скорость снижалась до 3 км/час и менее.

Одежда путника должна защищать от солнца, мало нагреваясь, и не вызывать потения. Синтетической может быть только палатка. Все остальное – из хлопка: кепка с широким козырьком, светлая куртка на голое тело, легкие просторные трусы и рюкзак.

Через 20 км при температуре за +30 градусов пеший спецназовец, каких показывают по телевизору, «сгорит» на трассе. Не спасет и светлый камуфляж, поскольку все равно будет затруднено кожное дыхание и охлаждение тела. Усугубляет ситуацию нынешняя практика добавления в ткань синтетики, что иначе как вредительством не назовешь. Поэтому советскую полевую форму, уже ставшую раритетом, приходится находить и ремонтировать. Это окупается, поскольку избыточное потение вызывает потерю минеральных солей, анаэробный распад белка, что требует дополнительного питания.

C котомкой за спиной. Рюкзак является частью одежды – он греет. Синтетический рюкзак «жжёт» спину уже при +15 градусах. Рюкзак должен быть подогнан и прижат к спине. Тяжелые элементы поклажи должны находиться внизу, как можно ближе к спине, и фиксироваться между собой во избежание соударений.

Груз должен составлять с телом единое целое. Рюкзаку следует придать форму «блина», прижатого к спине, поясу и плечам. При этом два высоких кармана оказываются напротив плеч, а в задний карман нежелательно помещать что-то тяжелое. Это поможет сохранять равновесие при переходе по бревнам или узким тропкам и переходить на бег, придерживая низ рюкзака одной из рук.

Рюкзак до 1/6 веса тела практически не замедляет скорость передвижения и его продолжительность. Не следует нагружать рюкзак больше 1/3 собственного веса. Лучше часть груза поместить в мешок, и нести его перед собой, прижимая мешок поочередно к талии, бедрам, животу. Это позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать затекания мышц. Конечно, при переноске части груза спереди желудок должен быть совершенно пустым.

Детей нужно пораньше приучать к многокилометровым походам. Моя дочурка в 4 года с улыбкой без остановок проходила 10 км. Племянники в 10 лет уступали мне только в весе переносимого груза. Неизвестно, какой переход сложнее: 100 км по грунтовым проселочным дорогам или 80 км по шпалам плюс 40 км по проселкам? В первом (июньском) походе продолжительностью 24 часа потребовалась одна 4-х часовая ночевка. Во втором (августовском) походе на 48 часов потребовались две ночевки: на лесной железнодорожной платформе и берегу реки.

Как извлечь клеща. На проселочной дороге в жару могут донимать слепни, а вблизи леса – комары. Пересекая лес, придется надеть штаны, опустить рукава и застегнуть пуговицы у куртки, так как начнут атаковать комары, мушки и мошка. Вот для тенистого леса подойдет обычная спецназовская экипировка.

Клещ может подсесть по дороге, когда ставишь рюкзак на траву. Коварнее атаки клещей во время ночевок. Кажется, будто по телу ползают муравьи, а наутро, смотришь, несколько штук впились. Алгоритм извлечения простой: 1) смазать клеща и укушенное место подсолнечным маслом; 2) аккуратно подергать клеща вертикально и в стороны, чтобы масло проникло в зону поражения; 3) затянуть узел из тонкой капроновой нитки как можно ближе к головке клеща; 4) несколько раз потянуть за нитку, пытаясь вытянуть клеща из ранки, но не сильно, чтобы не оторвать туловище от головки; 5) затянуть еще один узел поближе к головке; 6) осторожно дергая за две нитки несколько раз, (подобно выуживанию рыбы), вытянуть целого клеща из ранки.

Этих шести операций после ночи, проведенной с клещом, обычно достаточно, чтобы от него избавиться. Даже не требуется какого-либо обеззараживания ранки. Через пару суток на теле не остается следов укуса. Нежелательно пользоваться медицинским пинцетом и отравлять клеща до извлечения.

К сожалению, нитку не всегда можно затянуть, например, на своем локте. Тогда придется не один раз смазывать маслом или смачивать холодной водой, нежно тормошить клеща, удерживая ногтями пальцев и пытаясь его вытянуть. В сухую кожу клещу впиться не так просто (он ползает по ней в нерешительности), а вот не заметить клеща, впившегося в ранее укушенное мошкой место, легко – насекомое можно принять за подсохшую болячку и побояться ее оторвать.

Автономный сад. Помимо закалки и оздоровления, у путешествия должна быть цель. Например, выбор места для построения дачи вдали от шума городского, техногенного, военного. Самым подходящим местом является крутой западный склон малой реки. Без систематических водных процедур эффективное выполнение садовых и строительных работ, поддержание здоровья и эмоционального настроя невозможно.

Малая река извивается так, что ни проехать, ни пройти, и уединение гарантировано. Западный берег предпочтителен, потому что он прогревается первыми лучами солнца, которые наиболее целительны. Рукотворные террасы на западном берегу будут естественно защищены от преобладающего (западного) ветра. В одной из террас следует вырубить неглубокую нишу, покрыв ее дощатым навесом. Получится отличный солярий для солнечного питания ранней весной и поздней осенью, место отдыха и приема пищи на фоне размеренного течения реки.

В отличие от огорода преимуществом сада является его «вечность». Разбив однажды сад, посадив, например, яблони, малину, калину, вишню, черную смородину, можно затем поддерживать его: подрезать ветви и прореживать кустарники, оставляя нужные побеги. Сухие ветки малины – идеальная растопка. Вишневые дрова почти не дымят и дают приятный аромат. Также бездымным, но более «долгоиграющим» топливом, является ссохшийся речной плавник.

Важно увеличить плотность засадки настолько, чтобы культурные насаждения в какой-то мере противостояли сорной траве. Это нетрудно сделать, поскольку малина и вишня будут «ползти», самостоятельно осваивая участок и прилегающую территорию. Важно по фронту продвижения малины подрезать дерн, направляя побеги.

Хорошие результаты дает посадка малины на берегу, поскольку тепловая инерция реки увеличивает период плодоношения до октября. Благоприятный микроклимат повышает размер ягод. Имея также ранние сорта, можно практиковать, начиная с конца июня, малиновые завтраки и ужины (до 1–2 литров в день).

Для автономного сада предпочтительна ежегодная посадка тыквы, которая не нуждается в уходе – достаточно направлять ее плети так, чтобы они не мешали. К дикорастущим пищевым растениям (сныти, крапиве, одуванчику) нужно добавить чеснок и лук, которые из года в год могут расти сами по себе, хотя нуждаются в прополке.

Автономную дачу, по сути, базу отдыха и резервное экологическое жилье можно посещать целевыми продолжительными наездами: прием паводка, первая зелень и солнечные ванны, одуванчиковый «рай», «зеленый пожар» (прополка), малиновый «рай», яблочно-тыквенная диета и т.п. Конечно, комаров лучше оставить без нашей крови в период их активного размножения (в конце мая – начале июня).

Время, освободившееся от занятий сложным овощеводством, которое изнуряет однообразием и требует полива, можно потратить на вывод родников (питьевого и родника-холодильника), обустройства берега, террас, строительства жилья и т.д. Нужен специальный инструмент – здесь не обойтись обычной лопатой. А саперной лопаткой непросто выкопать и «жилье» на одного – окоп в положении лежа. Кстати, такой окоп можно рассматривать как простейшее укрытие в первое посещение садового участка.

Лопата-коса. Штык обычной садовой лопаты имеет в 3–4 раза большую поверхность, чем у саперной лопаты. Однако попытки углубиться в глинистый грунт быстро приведут к поломке черенка. Не выбрасывайте лопату и не ищите новый черенок. Это удобный случай сделать лопату-косу.

Закруглите конец обломка со штыком, а сам штык заточите полукругом до состояния косы. Мягкое железо нетрудно оселком отполировать до блеска для уменьшения сопротивления грунта. Такую лопату, завернув в тряпку, можно носить в рюкзаке. Лопатой-косой удобно копать ямы, рубить глину и ветки, снимать дерн, то есть выполнять все садовые работы.

Лопата-коса (уже вторая) 20 лет является для меня основным садовым инструментом, затем с большим отрывом следуют ножовка и топорик. Реже всего используются обычная лопата и большой топор. Лопатой–косой зачищается трава, служащая прибежищем гнуса, на самом участке, прилегающей территории и береговой зоне.

Работа ведется на корточках, что меньше нагружает позвоночник. При этом левой рукой захватывается трава, которая подсекается лопатой, скользящей по поверхности земли. Сзади, под охапками травы, остается очищенная земля, по которой приятно ходить босиком.

Солнце, выжигая влагу на темной поверхности земли, надолго препятствует росту травы. В ходе естественного отбора побеждает одуванчик, имеющий самые длинные корни. Ну, а с этим сорняком можно мириться – он является стержнем рациона питания в мае.

Важно, что ковер из одуванчиков с сочными листьями и верхушками корней зачищать проще, чем любого другого сорняка. Труднее всего работать большими участками осоки, которая образует дерн, но после пары сезонов зачистки одуванчик выживет осоку.

За два часа лопатой-косой можно выкопать могилу по пояс в любом грунте, кроме каменистого. Затем дополнительно потребуется лопата с длинной ручкой, чтобы бросать грунт снизу вверх. Лопата-коса незаменима для выравнивания краев и заглубления в случае, когда не хватает веса тела из-за плотности грунта. Это тот самый инструмент, который необходим для строительства полуподземки.

Полуподземная дача. Является самым простым видом дачных сооружений. Требуется выемка грунта, но для мужчины такая работа под лучами восходящего солнца заменяет завтрак. Поваленные бурей или принесенные паводком деревья подойдут для укрепления стен и перекрытий. Внутренняя отделка помещения, крыша выполняются бросовыми досками, обрезками кровельного железа, обломками шифера, то есть строительным мусором.

Щели потолка и стен затыкаются ненужными вещами, ведь дача является отстойником городского хлама. Отличие полуподземки от землянки заключается в том, что на крыше не делаются накаты бревен с земляной насыпью. Легкая крыша и направленный к югу фасад с пологим входом обеспечивает прогрев помещения за дневные часы.

Печь, сложенная из старых кирпичей или природных камней, выполняется в виде камина, с большой камерой сгорания и навешиваемой сверху дверцей, которая не полностью закрывает камеру снизу. Это обеспечивает постоянное поступление тепла вовнутрь и освещение, достаточное для ориентации в полуподземке. При рассмотрении мелких предметов дверка снимается, но только после того, как образуются угли, и сформируется устойчивая тяга.

Трубу лучше сделать телескопической: верхняя железная ступень надевается на нижнюю ступень – асбестоцементную. Это уменьшит теплоотдачу и позволит выбрать оптимальный зазор между концом трубы и низом камеры сгорания. Ближе к зиме можно будет увеличивать этот зазор для повышения мощности печи.

Просторная камера сгорания и постоянно открытая нижняя ее часть позволяют закладывать негабаритные дрова, сокращая число распилов. Навешенная дверца может не полностью прикрываться (образуя наклон), что обеспечивает закладку обрезков толстого бревна. Два таких обрезка, положенные рядом на угли, обеспечивают горение в течение 1–2 часов, что упрощает обслуживание печи.

Падение углей на глиняный пол не приведет к возгоранию, хотя может вызвать небольшое задымление. Поэтому, ненадолго покидая полуподземку или засыпая, следует отодвинуть торчащие головешки внутрь от нижнего отверстия. Сохраняющую тепло заслонку для предельной безопасности печи и упрощения эксплуатации оборудовать не следует. По мере уменьшения температуры в камере сгорания тяга уменьшается, и больше тепла попадает внутрь помещения.

Центральная часть постели размещается напротив печи (примерно в полуметре от дверцы), чуть выше низа камеры сгорания, чтобы шел поток теплого воздуха под лежак, подсушивая земляной пол. Изголовье должно находиться у печи, поскольку здесь всегда наименьшее задымление и низкая концентрация углекислого газа. Это позволяет потягивать чаек, готовить и принимать пищу, прогревать тело в течение неограниченного количества часов, сохраняя комфортные условия для дыхания, что недостижимо в обычной бане. Активность комаров подавляется теплым сухим воздухом.

Каждой семье – отдельную полуподземку. Возрастающий с каждым годом интерес к работе на земле является не только возвращением к своим корням, но и отторжением городов, которые становятся все менее пригодными для жизни из-за низкого качества воздуха и воды.

«Низведение» полуподземок – полезный и продуктивный вид физических занятий. Это наиболее безопасный для природной среды и выгодный экономически вариант утилизации строительного мусора и бытового хлама.
При этом капитальные вложения не требуются – только труд. Дешевле никакое другое капитальное жилье не обойдется. Непередаваемые ощущения испытываешь, когда вводишь в эксплуатацию очередную полуподземку, особенно, заселяя ее гостями.

Раскрытые выше секреты позволяют в одиночку за несколько дачных сезонов перебросить в процессе переформатирования берега и участка добрую сотню кубометров грунта. Целесообразно построить на участке три полуподземки: летнюю, с открытым фасадом на юг; полуподземку-сауну и солярий. Не менее трудоемки, чем само строительство, выемка и переброска грунта для канализации ливневых дождей и паводковых вод во избежание весеннего затопления полуподземок.

Полуподземки не дают тени, что увеличивает посевную площадь на дачном участке. Другое преимущество заключается в том, что полуподземные сооружения скрытны (не нарушают природный ансамбль), малоуязвимы для мародеров, легко восстанавливаются после повреждения. В то же время воссоздать землянку значительно сложнее. Изба при пожаре сгорит дотла, а кирпичный дом снова не соберешь.

Когда прячешься в погребе, а твой дом сносит снарядом (мы видели это в Славянске), то невольно оказываешься в полуподземке. Остается расширить и углубить погреб, сделать из него пологий выход амфитеатром на южную сторону, покрыть обломками крыши и собрать печку-камин из огнеупорного кирпича фундамента. Головешки от сожженных строений весьма подходящее топливо – легко пилятся, воспламеняются и не дымят.
Условия военных конфликтов ставят человека на грань выживания вследствие ограничения всех видов ресурсов. Заниматься теорией уже некогда, чтобы сохранить жизнь на фронте или в тылу, следует быстро усваивать накопленный к настоящему времени опыт. Наш организм – образец совершенства, теперь вы знаете почти все секреты для раскрытия своих «сверхвозможностей».

Перед лицом гуманитарной катастрофы шансы на выживание возрастают у тех, кто владеет своим телом, не прихотлив в питании, мыслит нестандартно и старается не использовать высокотехнологичные «блага цивилизации», которые, как правило, входят в противоречие с анатомией, физиологией и гигиеной человека. В любой позиции есть преимущества, важно уметь их найти. За лопаты, ребята!

Владимир Филаретов

Чтобы оставить комментарий Вы можете или зарегистрироваться, или войти, или прокомментировать статью с Вашим ip-адресом.

Источник: http://www.razumei.ru/lib/article/2223

Читать комменты и комментировать

Добавить комментарий / отзыв



Защитный код
Обновить

В пути и на даче: как выжить и оздоровиться | | 2014-06-02 08:55:00 | | Блоги и всяко-разно | | Неволя пуще охоты. Стать путником и дачником заставляют не только желания, зов предков, встроенных в Природу, но и складывающиеся обстоятельства. Массовая эвакуация граждан из зоны боевых действий | РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
 
Поделиться с друзьями: