Блоги Приамурки : как справиться с морской болезнью
Вот и наступило долгожданное лето. Отпуск уже совсем близко. Скоро можно будет позагорать на пляже, окунуться в прохладную морскую волну, покататься на яхте, либо надувном «банане». Однако морская болезнь не дремлет: по медицинской статистике, укачивает каждого пятого отдыхающего, кто пустился на плавсредстве в путешествие по речным, либо морским просторам.
Как избежать подобной напасти? Опытные яхтсмены советуют загодя, еще в холодное время года, тренировать вестибулярный аппарат. Например, можно, качаться на качелях. Также есть очень простое и эффективное упражнение, которое можно практиковать дома. С закрытыми глазами сделайте 15-20 круговых движений головой в одну сторону, подождите несколько секунд, когда голова перестанет кружиться, потом 15-20 в другую сторону. Если через минуту после «кружения» самочувствие в норме, то вы прирожденный морской волк и водная стихия вам нипочем.
Если же есть даже небольшой дискомфорт, стоит делать это упражнение хотя бы раз в день (можно и несколько) один - полтора месяца подряд, чтобы подготовить вестибулярный аппарат к предстоящим испытаниям.
Морская болезнь возникает в основном из-за несоответствия зрительного восприятия ощущениям. Иными словами, вы находитесь на палубе и видите волны, которые раскачивают ваш теплоход. В этом случае вероятность того, что вас укачает, низкая. Но стоит только спуститься вниз, в каюту, как через 10-15 минут становится дурно и сразу же тянет прилечь. Не надо волноваться. Нужно просто немного отдохнуть (время релакса выбираете индивидуально в зависимости от самочувствия). И морская болезнь, уверен, отступит. Хорошо, если в кубрике есть вентилятор, либо кондиционер: в прохладном помещении неприятные симптомы быстрее проходят. И еще, если за день устали, очень важно хорошо высыпаться. Ложитесь в кровать пораньше, не высиживая до полуночи. Так, я поступал во время дайв-сафари на Красном море. Тогда вам любая качка нипочем.
И не стоит предаваться чревоугодию: тошноту при качке вызывает тяжелая и жирная пища. Основываясь на своем опыте, подсказываю. Завтрак должен быть сравнительно лёгким. Обед и ужин желательно из местной рыбы и морепродуктов. И побольше налегайте на зелёные салаты, свежие фрукты и овощи. Всё это легко усваивается организмом. Также диетологи советуют потреблять натуральные средства от укачивания - имбирь и лимон, в жару можно пить разбавленное сухое красное вино. Мясо и крепкий алкоголь лучше исключить из своего рациона.
Пойдёт на пользу для поддержки тонуса, любая кислая и солёная пища. Правда, есть одно неудобство, в отпуске бывает весьма трудно найти бочковых помидорчиков или малосольной селедочки.
Тем, кто верит в волшебную силу таблеток, можно воспользоваться антигистаминными препаратами. Например, драмина. Но у всех у них есть побочный эффект – они подавляют работу нервной системы и вызывают вялость и сонливость. Из разряда экзотики - манипуляции с акупунктурными точками (необходимо во время качки массировать пальцами запястье). Признаюсь, не пробовал. Так что о целительной силе данного метода не знаю, но, говорят, помогает.
РЭМ ХАБАРОВ.
Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email
Новые статьи и публикации
- 2024-04-17 » 23 сервиса для эффективного экспресс-аудита любого сайта
- 2024-04-08 » Яндекс переходит на новую версию Wordstat
- 2024-04-08 » Яндекс интегрировал в свой облачный сервис эмпатичную нейросеть
- 2024-04-08 » Новая версия нейросети Claude превзошла по мощности аналоги Google и OpenAI
- 2024-04-08 » Как пользоваться GPT 4 и Claude бесплатно и без VPN
- 2024-03-13 » Стратегии SEO на 2024 год
- 2024-03-13 » Как использовать анимацию с помощью JavaScript-библиотеки GSAP
- 2024-03-13 » Использование GSAP 3 для веб-анимации
- 2024-03-13 » Cогласование топографической съёмки с эксплуатирующими организациями
- 2024-02-19 » Теряются лиды? Как настроить сквозную аналитику
- 2024-02-17 » Мерч и IT: на что обратить внимание в 2024 году
- 2024-02-16 » Копируем с RSync: основные примеры синхронизации файлов
- 2024-02-15 » Лучшие noCode AI платформы для создания диалоговых ботов
- 2024-02-14 » Факторы ранжирования Google 2024 — исследование Semrush
- 2024-02-12 » Перенос сайта на другой хостинг
- 2024-02-05 » В России сформирован реестр хостинг-провайдеров
- 2024-02-04 » Использование SSH для подключения к удаленному серверу Ubuntu
- 2024-02-03 » Подключаемся к серверу за NAT при помощи туннеля SSH. Простая и понятная инструкция
- 2024-02-02 » Настройка CI/CD для Gitlab-репозитория: схемы и гайд по шагам
- 2024-02-01 » GitLab CI Pipeline. Запуск сценария через SSH на удаленном сервере
- 2024-01-29 » Introduction to GitLab’s CI/CD for Continuous Deployments
- 2024-01-26 » Настройка GitLab CI/CD
- 2024-01-25 » Установка shell gitlab runner
- 2024-01-25 » Установка и регистрация gitlab-runner в docker контейнере
- 2024-01-25 » Переменные Gitlab-Ci
- 2024-01-25 » Настройка CI/CD в GitLab для синхронизации проекта с веб-серверами
- 2024-01-25 » Копирование файлов scp
- 2024-01-21 » Бездепозитные бонусы от казино: обзор условий и правил использования
- 2024-01-18 » Современная обработка ошибок в PHP
- 2024-01-18 » Пример шаблона проектирования MVC в PHP
"В будущем на рынке останется два вида компаний: те, кто в Интернет и те, кто вышел из бизнеса." |
Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их , а также по всей России и ближнему зарубежью с 2006 года!
Как мы работаем
Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.
Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!
Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.
Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.
Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.