Основы психологии и педагогики. Часть 8
Отрицательными последствиями сильного стресса могут стать усталость, апатия, раздражительность, отсутствие аппетита, алкоголизм, серьезные проблемы со здоровьем. Следует подчеркнуть, что в умеренных дозах стресс даже полезен. Ганс Селье, канадский ученый биолог и врач, впервые употребивший понятие стресса и давший ему определение, утверждал, что стресс был во все времена. Это вполне естественное состояние человеческого организма, а отсутствие стресса подобно смерти. По сути своей стресс является защитной реакцией, своеобразным сигналом тревоги для мобилизации всех жизненных резервов на отражение внешних угроз. Селье дал название положительному мобилизующему стрессу эустресс, а отрицательный, ослабляющий и чрезмерный, он назвал дистрессом.
Для преодоления дистрессовых ситуаций и сопутствующих им состояний депрессии необходимо приложить два типа усилий, одни из которых связаны с разрешением проблемной ситуации, а другие связаны с регулированием эмоций. Эти усилия в свою очередь выражаются в попытках сделать что-то конструктивное для преодоления стрессовых ситуаций, а в качестве ресурсов для этого используются деньги, социальная поддержка, примирение, снижение нагрузок, разрешение конфликтных ситуаций и прочее.
Для преодоления воздействия на организм отрицательных стрессовых ситуаций помимо медикаментов используются физиологические оздоровительные процедуры, такие как регулярные прогулки на свежем воздухе, глубокое дыхание, крепкий сон, мышечная релаксация, медитация и управление собственным воображением и другие. Результатом применения подобных процедур становится снижение частоты сокращений сердечной мышцы, снятие чрезмерного мускульного напряжения, нормализация артериального давления.
Также для снижения влияния стресса полезны следующие установки: снижение значимости сложившейся стрессовой ситуации, выбор резервных стратегий или позиций, эмоциональная разрядка в сменяющих друг друга видах деятельности. Например, физический и интеллектуальный труд, общение и игра, спорт, путешествия и рыбалка, дискотека и прочие. Не менее полезна в этом случае активация чувства юмора, ведь здоровый смех способен облегчить дыхание, нормализовать работу сердца и кровяное давление.
Стадия медленного сна сопровождается снижением тонуса мускулатуры, замедлением дыхания и сердечного ритма. Характерной чертой стадии медленного сна является полное отсутствие сновидений. При этом информация, поступившая в течение бодрствования, усваивается и упорядочивается по степени значимости лучше всего именно во время медленного сна. Расстройства сознания во время медленного сна могут вызывать бред и лунатизм.
Быстрый сон в отличие от медленного сна всегда сопровождается сновидениями, однако человек не всегда может детально вспомнить подробности сновидений. Больше половины сновидений связаны с фантастическими или сказочными элементами. Стадии быстрого и медленного сна составляют цикл, продолжительность которого от одного до полутора часов, и повторяющийся в среднем по 4-5 раз за одну ночь. Психические процессы, возникающие при быстром сне, обычно связывается психологами с реакцией человека на повседневные стрессовые ситуации.
Значение сна в жизни человека огромно, ведь именно во сне восстанавливаются функции нервных клеток, внутренних органов и тканей тела, происходит психологическая стабилизация, перераспределение памяти с отбором и переводом в долговременную память наиболее значимой для человека информации. Исследованию сновидений посвятили свои научные труды многие видные ученые, такие как З. Фрейд, О. Ранк, И.М. Сеченов, К. Юнг.
По Фрейду расшифровка сновидений может быть доступна только при их символическом анализе, техника которого совпадает с обычной техникой психоанализа. Обработка информации, содержащейся в сновидениях, выполняется при помощи трех основных процессов, это сгущение, смещение и символизация.
Сгущение или концентрация образов состоит в совмещении и наложении различных элементов сновидений для получения целостной картины. Смещение или замещение представляет собой процесс преобразования неких скрытых элементов, содержащих лишь намек или отдаленную ассоциацию, в реально значимые переживания. Символизация это процесс превращения мыслей в зрительные образы, то есть использование образного мышления.
В отличие от сна бодрствование является состоянием активного взаимодействия человека с реальным миром, во время которого человек имеет возможность заниматься различными видами деятельности, включая трудовую деятельность. Способность человека заниматься трудовой деятельностью определенное количество времени и в определенном ритме называют работоспособностью.
|
Характерными симптомами проявления стресса являются нервозность, тремор, головная боль, слабость и утомляемость, боли в желудке и проблемы пищеварения, покраснение лица, ощущение паники, беспричинный |
РэдЛайн, создание сайта, заказать сайт, разработка сайтов, реклама в Интернете, продвижение, маркетинговые исследования, дизайн студия, веб дизайн, раскрутка сайта, создать сайт компании, сделать сайт, создание сайтов, изготовление сайта, обслуживание сайтов, изготовление сайтов, заказать интернет сайт, создать сайт, изготовить сайт, разработка сайта, web студия, создание веб сайта, поддержка сайта, сайт на заказ, сопровождение сайта, дизайн сайта, сайт под ключ, заказ сайта, реклама сайта, хостинг, регистрация доменов, хабаровск, краснодар, москва, комсомольск |
Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email
Новые статьи и публикации
- 2025-03-14 » SPF-запись
- 2025-03-07 » SEO на маркетплейсах: как оптимизировать карточку товара для поисковой выдачи
- 2025-02-18 » Топ-10 бесплатных нейросетей для генерации изображений: лучшие ии генераторы 2024 года
- 2025-02-11 » Критическая уязвимость в 1С-Битрикс
- 2025-02-11 » Google Search Console: руководство для начинающих вебмастеров
- 2025-02-11 » Методы измерения результативности рекламных кампаний: плюсы и минусы
- 2025-02-11 » Тренды SEO в 2025 году
- 2025-02-10 » Свой Google в локалке. Ищем иголку в стоге сена
- 2025-01-29 » SEO — это комплексная работа. Шесть главных факторов ранжирования сайтов
- 2025-01-29 » Гайд для главной страницы e-commerce сайта: как оформить, чтобы повысить конверсию
- 2025-01-20 » Krea AI выпустила бесплатную функцию преобразования изображений в 3D-объекты — их можно вращать и вписывать в фотографии
- 2025-01-19 » Отзывы на Яндекс Картах: как пройти модерацию
- 2025-01-15 » Топ-6 лучших российских нейросетей, в которых можно генерировать тексты и изображения бесплатно и без VPN
- 2025-01-14 » 15 бесплатных способов узнать, чем интересуется ваша аудитория
- 2025-01-11 » Бездепозитные бонусы в казино за регистрацию с выводом: особенности и возможности получения
- 2025-01-09 » Новая модель LAM способна выполнять задачи в Word
- 2024-12-26 » Универсальный промпт для нейросети: как выжать максимум из ChatGPT, YandexGPT, Gemini, Claude в 2025
- 2024-11-26 » Капитан грузового судна, или Как начать использовать Docker в своих проектах
- 2024-11-26 » Обеспечение безопасности ваших веб-приложений с помощью PHP OOP и PDO
- 2024-11-22 » Ошибки в Яндекс Вебмастере: как найти и исправить
- 2024-11-22 » Ошибки в Яндекс Вебмастере: как найти и исправить
- 2024-11-15 » Перенос сайта на WordPress с одного домена на другой
- 2024-11-08 » OSPanel 6: быстрый старт
- 2024-11-08 » Как установить PhpMyAdmin в Open Server Panel
- 2024-09-30 » Как быстро запустить Laravel на Windows
- 2024-09-25 » Next.js
- 2024-09-05 » OpenAI рассказал, как запретить ChatGPT использовать содержимое сайта для обучения
- 2024-08-28 » Чек-лист: как увеличить конверсию интернет-магазина на примере спортпита
- 2024-08-01 » WebSocket
- 2024-07-26 » Интеграция с Яндекс Еда
Сейчас только тот является менеджером, кто заставляет знания работать. |
Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их !
Как мы работаем
Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.
Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!
Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.
Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.
Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.
Или напишите нам в WhatsApp
Или напишите нам в WhatsApp
Мы создаем практически любые сайты от продающих страниц до сложных, высоконагруженных и нестандартных веб приложений! Наши сайты это надежные маркетинговые инструменты для успеха Вашего бизнеса и увеличения вашей прибыли! Мы делаем красивые и максимально эффектные сайты по доступным ценам уже много лет!
Комплексный подход это не просто продвижение сайта, это целый комплекс мероприятий, который определяется целями и задачами поставленными перед сайтом и организацией, которая за этим стоит. Время однобоких методов в продвижении сайтов уже прошло, конкуренция слишком высока, чтобы была возможность расслабиться и получать \ удерживать клиентов из Интернета, просто сделав сайт и не занимаясь им...
Мы оказываем полный комплекс услуг по сопровождению сайта: информационному и техническому обслуживанию и развитию Интернет сайтов.
Контекстная реклама - это эффективный инструмент в интернет маркетинге, целью которого является увеличение продаж. Главный плюс контекстной рекламы заключается в том, что она работает избирательно.