Бессоница – вещь, знакомая
Бессоница – вещь, знакомая
Бессоница – вещь, знакомая в той или иной степени каждому. Как говорил герой Эдварда Нортона из фильма «Бойцовский клуб»: «Во время бессоницы ты и не спишь, и не бодруствуешь». Этот недуг приводит к тому, что люди не высыпются и затем, проводя время на работе или учебе вынужлены терпеть непроходящее утомление. Превращая это в регулярную практику, любой, даже самый крепкий человек, рискует перечеркнуть свое здоровье. Так как же начать высыпаться?! Для этого есть несколько проверенных способов, причем по отдельности они мало чем помогут.
Как бы абсурдно это не звучало – иногда надо спать поменьше. Речь идет о сне до полудня на выходных, и о том, когда человек хочет прилеть на часок после обеда, а получается на три или больше. Такие действия – это ненужное наверствывание упущенного. Вы почувствуете себя лучше лишь на короткое время, в действительности еще больше расшатаете свой организм и режим дня.
Вредные привычки. О них нам говорят с детства, но в основном эти призывы можно охарактеризовать одной мыслью: «Нельзя!». Мало кто рассказывает, что вредные привычки просто-напросто отнимают энергию, и когда нужно уснуть, организм тратит свои силы на после борьбу с последствиями алкоголя, табакокурения. Это определенно ухудшает сон. К тому же вредные привычки пагубно влияют на нервную систему, которая прямым образом и отвечает за сон.
Иногда, чтобы начать высыпаться, надо решить свои жизненные проблемы. Встречаются люди, которые перед сном начинают размышлять о жизни и ее отрицательных сторонах. Такое зацикливание может отложить сон на несколько часов. Прокручивать в мозге беспокойные мысли – совсем не то, что нужно организму, который собирается восстановить силы. Знаменитый бизнес-тренер и писатель Робин Шарма отмечал, что беспокойство – это путь к самоуничтожению и, что многие истории великих людей строились на его замене позитивным мышлением.
И напоследок самая знакомая всем нам причина. Это всеобщее мнение, подтвержденное такой же точкой зрения почти всех окружающих, что ложиться не пойми когда, это нормально. Нет! Ложиться в три часа ночи – это абсолютно ненормально. Организм может перегореть в своем желании уснуть, тогда сомкнуть глаза возможно будет только под утро. Часто приходится слышать фразы наподобие: «Так хотел спать но решил еще посидеть в интернете или посмотреть еще пару сезонов сериала». Если организм намекает, что уже пора на боковую, лучше послушайте его.
Вот такие незатейливые, но работающие советы. Удачного всем сна!


Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email
Новые статьи и публикации
- 2025-03-14 » SPF-запись
- 2025-03-07 » SEO на маркетплейсах: как оптимизировать карточку товара для поисковой выдачи
- 2025-02-18 » Топ-10 бесплатных нейросетей для генерации изображений: лучшие ии генераторы 2024 года
- 2025-02-11 » Критическая уязвимость в 1С-Битрикс
- 2025-02-11 » Google Search Console: руководство для начинающих вебмастеров
- 2025-02-11 » Методы измерения результативности рекламных кампаний: плюсы и минусы
- 2025-02-11 » Тренды SEO в 2025 году
- 2025-02-10 » Свой Google в локалке. Ищем иголку в стоге сена
- 2025-01-29 » SEO — это комплексная работа. Шесть главных факторов ранжирования сайтов
- 2025-01-29 » Гайд для главной страницы e-commerce сайта: как оформить, чтобы повысить конверсию
- 2025-01-20 » Krea AI выпустила бесплатную функцию преобразования изображений в 3D-объекты — их можно вращать и вписывать в фотографии
- 2025-01-19 » Отзывы на Яндекс Картах: как пройти модерацию
- 2025-01-15 » Топ-6 лучших российских нейросетей, в которых можно генерировать тексты и изображения бесплатно и без VPN
- 2025-01-14 » 15 бесплатных способов узнать, чем интересуется ваша аудитория
- 2025-01-11 » Бездепозитные бонусы в казино за регистрацию с выводом: особенности и возможности получения
- 2025-01-09 » Новая модель LAM способна выполнять задачи в Word
- 2024-12-26 » Универсальный промпт для нейросети: как выжать максимум из ChatGPT, YandexGPT, Gemini, Claude в 2025
- 2024-11-26 » Капитан грузового судна, или Как начать использовать Docker в своих проектах
- 2024-11-26 » Обеспечение безопасности ваших веб-приложений с помощью PHP OOP и PDO
- 2024-11-22 » Ошибки в Яндекс Вебмастере: как найти и исправить
- 2024-11-22 » Ошибки в Яндекс Вебмастере: как найти и исправить
- 2024-11-15 » Перенос сайта на WordPress с одного домена на другой
- 2024-11-08 » OSPanel 6: быстрый старт
- 2024-11-08 » Как установить PhpMyAdmin в Open Server Panel
- 2024-09-30 » Как быстро запустить Laravel на Windows
- 2024-09-25 » Next.js
- 2024-09-05 » OpenAI рассказал, как запретить ChatGPT использовать содержимое сайта для обучения
- 2024-08-28 » Чек-лист: как увеличить конверсию интернет-магазина на примере спортпита
- 2024-08-01 » WebSocket
- 2024-07-26 » Интеграция с Яндекс Еда
Секрет быть несчастным: иметь время занудствовать на тему, счастлив ты или нет Шоу Джордж Бернард - (1856-1950) - английский писатель. В своем творчестве ниспровергал догматизм и предвзятость, традиционность представлений |
Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их , а также по всей России и ближнему зарубежью с 2006 года!
Как мы работаем
Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.
Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!
Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.
Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.
Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.
Или напишите нам в WhatsApp
Или напишите нам в WhatsApp